Ab 19. September 2017: Fitness ohne Geräte (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet)

Kursinhalte:

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht! Dazu bringen Sie bitte eine Matte und ein Handtuch mit!

Nach dem Aufwärmen werden gezielt Muskeln von Kopf bis Fuß gekräftigt. Anschließend werden wichtige Muskelgruppen gedehnt, um den sogenannten Bewegungsengpässen vorzubeugen.

Kurswirkung:

Diese gezielte Gymnastik gibt Ihrem Körper Kraft, verbessert Ihre Kondition und stärkt Ihren Rücken. Diese Bewegungen tun allen Büro-Tätern gut und gleichzeitig können Sie körperliche Beschwerden abwenden!

Wie oft:

5 x 60 min

Wo:

Ludwigsburg, Monrepos

Wann:

dienstags, 18:30Uhr (ausser an Feiertagen)

Wichtiges:

Teilnehmer mit Knie- oder Rückenproblemen sollten im Zweifel vorerst Rücksprache mit Ihrem Hausarzt halten und so abklären, ob eine solche Sportbelastung unbedenklich ist. Auch vor Beginn und während des Kurses hat jeder Teilnehmer die Pflicht, bei Beschwerden welcher Art auch immer sofort die Kursleitung zu informieren.

 

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